Beneficios de hacer deporte

Todos estamos cansados de oir los beneficios que conlleva el hacer algún tipo de deporte y sí es cierto, si queremos llevar una vida saludable no vale con llevar una dieta sana y equilibrada y dejar los hábitos nocivos como el tabaco y el alcohol, también es necesario hacer un poco de ejercicio. Te contamos los X beneficios más destacables de hacer deporte.

deporte

1.Para empezar te resultará más sencillo mantener tu peso adecuado y un cuerpo más bonito.

2.Reduces el riesgo de muchas enfermedades como algunos tipos de cánceres, enfermedades cardiovasculares, colesterol y diabetes.

3.Contribuye a tener huesos y músculos más fuertes.

4.Consigues tener más energía durante el día y menos cansancio.

5.Liberas endorfinas. Durante el ejercicio físico se liberan endorfinas “las hormonas de la felicidad”. Conseguirás estar más relajado, más feliz y dormirás mejor. Además mejora la autoestima, la confianza en uno mismo y ayuda a prevenir la ansiedad y la depresión.

6.Te ayuda a prevenir lesiones, caídas etc. ya que el ejercicio físico te mantiene más  ágil y flexible.

7.Mejora la vida sexual, disminuyendo problemas como la disfunción eréctil.

En definitiva mejora el bienestar general de la persona tanto a nivel físico como mental.

Y que puedes hacer si no te gusta demasiado el deporte…

Cómprate un equipo bonito no tienes que gastar demasiado dinero eso sí invierte un poquito más en unas zapatillas como unas Zapatillas nike, Reebok o Puma para evitar lesiones y empieza a practicar algo de ejercicio. Te damos algunas ideas:

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